Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta.
A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz os rins e intestino trabalharem melhor.
O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia. É a pensar nisso que muita gente acaba por abusar das águas de sabor... de limão, morango, maçã-verde, lichia; elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar.
Não deve ser consumida em grande quantidade, no máximo dois copos por dia.
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